Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Листья сладкого картофеля

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~70mg
Одинаковое количество вещества Калий ~508mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 480% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 227% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +827.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Базелла белая Листья сладкого картофеля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Листья сладкого картофеля Мнение
Калорийность 19kcal 42kcal Листья сладкого картофеля
Белки 1.8g 2.49g Листья сладкого картофеля
Жиры 0.3g 0.51g Листья сладкого картофеля
Витамин C 102mg 11mg Базелла белая
3.4g 3.52g Листья сладкого картофеля
Углеводы 3.4g 8.82g Листья сладкого картофеля
Магний 65mg 70mg Листья сладкого картофеля
Кальций 109mg 78mg Базелла белая
Калий 510mg 508mg Базелла белая
Железо 1.2mg 0.97mg Базелла белая
Клетчатка 5.3g Листья сладкого картофеля
Медь 0.107mg Базелла белая
Цинк 0.43mg Базелла белая
Фосфор 52mg 81mg Листья сладкого картофеля
Натрий 24mg 6mg Листья сладкого картофеля
Витамин A 8000IU 3778IU Базелла белая
Витамин A, RAE 400µg 189µg Базелла белая
Марганец 0.735mg Базелла белая
Селен 0.8µg 0.9µg Листья сладкого картофеля
Витамин B1 0.05mg 0.156mg Листья сладкого картофеля
Витамин B2 0.155mg 0.345mg Листья сладкого картофеля
Витамин B3 0.5mg 1.13mg Листья сладкого картофеля
Витамин B5 0.053mg 0.225mg Листья сладкого картофеля
Витамин B6 0.24mg 0.19mg Базелла белая
Витамин K 302.2µg Листья сладкого картофеля
Витамин B9 140µg Базелла белая
Насыщенные жиры 0.111g Базелла белая
Мононенасыщенные жиры 0.02g Листья сладкого картофеля
Полиненасыщенные жиры 0.228g Листья сладкого картофеля
Триптофан 0.028mg 0.035mg Листья сладкого картофеля
Треонин 0.055mg Базелла белая
Изолейцин 0.053mg Базелла белая
Лейцин 0.101mg Базелла белая
Лизин 0.086mg 0.228mg Листья сладкого картофеля
Метионин 0.019mg 0.086mg Листья сладкого картофеля
Фенилаланин 0.085mg Базелла белая
Валин 0.065mg Базелла белая
Гистидин 0.039mg Базелла белая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Базелла белая Листья сладкого картофеля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Базелла белая
94%
Листья сладкого картофеля
Итоговая оценка минералов
34%
Базелла белая
20%
Листья сладкого картофеля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Базелла белая
Базелла белая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Базелла белая
Продукт Базелла белая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.