Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +202.8%
Содержит больше КалийКалий +162.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +269%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +194%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1008.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~370µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин C 102mg 9.2mg 103%
Витамин B9 140µg 38µg 26%
Марганец 0.735mg 0.25mg 21%
Витамин B6 0.24mg 0.09mg 12%
Магний 65mg 13mg 12%
Калий 510mg 194mg 9%
Медь 0.107mg 0.029mg 9%
Кальций 109mg 36mg 7%
Витамин B2 0.155mg 0.08mg 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Железо 1.2mg 0.86mg 4%
Витамин A 400µg 370µg 3%
Фосфор 52mg 29mg 3%
Витамин B5 0.053mg 0.134mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.07mg 2%
Цинк 0.43mg 0.18mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Витамин B3 0.5mg 0.375mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Белки 1.8g 1.36g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Калорийность 19kcal 15kcal 0%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Углеводы 3.4g 2.87g 0%
Чистые углеводы 3.4g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Натрий 24mg 28mg 0%
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.028mg 0.009mg 0%
Треонин 0.055mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.101mg 0.079mg 0%
Лизин 0.086mg 0.084mg 0%
Метионин 0.019mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.055mg 0%
Валин 0.065mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.