Базелла белая или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами базелла белая и розмари
- Базелла белая содержит меньше калорий, чем розмари. Базелла белая содержит 19 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Базелла белая имеет больше витамина A, витамина C и витамина B9; однако, розмари богаче железом, медью, кальцием, витамином B5, марганцем, витамином B6 и магнием.
- Базелла белая покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 102% выше, чем розмари.
- Розмари имеет в 5 раз меньше витамина C, чем базелла белая. Базелла белая имеет 102 мг витамина C, в то время как розмари имеет 21.8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vinespinach, (basella), raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +367.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1417% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 102mg | 21.8mg | 89% |
| Железо | 1.2mg | 6.65mg | 68% |
| Клетчатка | 14.1g | 56% | |
| Витамин A | 400µg | 146µg | 28% |
| Медь | 0.107mg | 0.301mg | 22% |
| Кальций | 109mg | 317mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.804mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 13% | |
| Марганец | 0.735mg | 0.96mg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 5.86g | 9% |
| Витамин B9 | 140µg | 109µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.336mg | 7% |
| Магний | 65mg | 91mg | 6% |
| Углеводы | 3.4g | 20.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 6% | |
| Калорийность | 19kcal | 131kcal | 6% |
| Калий | 510mg | 668mg | 5% |
| Цинк | 0.43mg | 0.93mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 3% | |
| Белки | 1.8g | 3.31g | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.912mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 66mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 6.6g | N/A |
| Натрий | 24mg | 26mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.152mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.053mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.101mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.086mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1853.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
