Базелла белая или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты базелла белая и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем базелла белая. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, базелла белая содержит только 19 калорий.
- Базелла белая содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9 и витамина B6, однако цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, цинком, фосфором и калием.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 195% большим количеством марганца от суточной нормы, чем базелла белая.
- Базелла белая содержит в 1333 раз больше витамина A, чем цимбопогон, В то время как базелла белая содержит 8000 IU витамина A, цимбопогон содержит только 6 IU.
Vinespinach, (basella), raw и Lemon grass (citronella), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3823.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.735mg | 5.224mg | 195% |
| Витамин C | 102mg | 2.6mg | 110% |
| Железо | 1.2mg | 8.17mg | 87% |
| Витамин A | 400µg | 0µg | 44% |
| Медь | 0.107mg | 0.266mg | 18% |
| Цинк | 0.43mg | 2.23mg | 16% |
| Витамин B9 | 140µg | 75µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.08mg | 12% |
| Углеводы | 3.4g | 25.31g | 7% |
| Фосфор | 52mg | 101mg | 7% |
| Калий | 510mg | 723mg | 6% |
| Калорийность | 19kcal | 99kcal | 4% |
| Кальций | 109mg | 65mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.101mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.135mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 6mg | 1% |
| Магний | 65mg | 60mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.82g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 25.31g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лизин | 0.086mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
