Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше МедьМедь +132.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +451.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +20.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Топинамбур DV% diff.
Железо 0.06mg 3.4mg 42%
Медь 0.326mg 0.14mg 21%
Витамин B6 0.328mg 0.077mg 19%
Марганец 0.331mg 0.06mg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.06mg 11%
Витамин E 1.2mg 0.19mg 7%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Витамин B1 0.14mg 0.2mg 5%
Калий 584mg 429mg 5%
Цинк 0.5mg 0.12mg 3%
Витамин B3 1mg 1.3mg 2%
Фосфор 63mg 78mg 2%
Витамин B5 0.479mg 0.397mg 2%
Углеводы 23.94g 17.44g 2%
Белки 1.4g 2g 1%
Холин 36.2mg 30mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Калорийность 97kcal 73kcal 1%
Жиры 0.1g 0.01g 0%
Витамин C 4mg 4mg 0%
Чистые углеводы 20.94g 15.84g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 4.8g 9.6g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.001g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.