Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Watermelon seeds и Pili nuts

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Pili nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Содержит больше МагнийМагний +70.5%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +168.5%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 2.5% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~60µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +162.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.7%
Содержит больше ВодаВода +82.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Pili nuts
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Pili nuts Мнение
Калорийность 557kcal 719kcal Pili nuts
Белки 28.33g 10.8g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 79.55g Pili nuts
Витамин C 0mg 0.6mg Pili nuts
15.31g 3.98g Watermelon seeds
Углеводы 15.31g 3.98g Watermelon seeds
Магний 515mg 302mg Watermelon seeds
Кальций 54mg 145mg Pili nuts
Калий 648mg 507mg Watermelon seeds
Железо 7.28mg 3.53mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.958mg Pili nuts
Цинк 10.24mg 2.97mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 575mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 3mg Pili nuts
Витамин A 0IU 41IU Pili nuts
Витамин A, RAE 0µg 2µg Pili nuts
Марганец 1.614mg 2.313mg Pili nuts
Витамин B1 0.19mg 0.913mg Pili nuts
Витамин B2 0.145mg 0.093mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 0.519mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.479mg Pili nuts
Витамин B6 0.089mg 0.115mg Pili nuts
Витамин B9 58µg 60µg Pili nuts
Насыщенные жиры 9.779g 31.184g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 7.407g 37.229g Pili nuts
Полиненасыщенные жиры 28.094g 7.605g Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.189mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.407mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.483mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.89mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.369mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.395mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.497mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.701mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.255mg Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Pili nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Watermelon seeds
28%
Pili nuts
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
139%
Pili nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.405g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.