Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Croaker

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше МагнийМагний +309.5%
Содержит больше КальцийКальций +253.1%
Содержит больше КалийКалий +104.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1069.8%
Содержит больше МедьМедь +3069.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше МарганецМарганец +1012.5%
Содержит больше СеленСелен +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +763.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +162%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.8%
Содержит больше ДругоеДругое +118.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1483.8%
Содержит больше ВодаВода +86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6241.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Croaker
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Croaker DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.1µg 668%
Медь 2.06mg 0.065mg 222%
Железо 10.06mg 0.86mg 115%
Селен 89.6µg 38.8µg 92%
Белки 47.68g 18.2g 59%
Марганец 0.89mg 0.08mg 35%
Магний 172mg 42mg 31%
Витамин B6 0.65mg 0.26mg 30%
Цинк 3.26mg 0.52mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 2.917g 19%
Жиры 0.8g 12.67g 18%
Насыщенные жиры 0.062g 3.476g 16%
Холестерин 130mg 84mg 15%
Витамин B3 1.995mg 4.3mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 5.32g 13%
Калий 694mg 340mg 10%
Фосфор 282mg 217mg 9%
Кальций 113mg 32mg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.4mg 0.74mg 7%
Витамин B9 11µg 34µg 6%
Витамин B2 0.214mg 0.13mg 6%
Калорийность 275kcal 221kcal 3%
Витамин B1 0.049mg 0.09mg 3%
Витамин A 49µg 23µg 3%
Натрий 412mg 348mg 3%
Углеводы 15.52g 7.54g 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Чистые углеводы 15.52g 7.14g N/A
Триптофан 0.618mg 0.208mg 0%
Треонин 2.136mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.655mg 0.847mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.48mg 0%
Лизин 2.93mg 1.571mg 0%
Метионин 1.205mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.742mg 0%
Валин 2.075mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.414g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.