Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Трубач или щука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты трубач и щука?

  • Трубач содержит больше калорий, чем щука. Трубач содержит 275 калорий, в то время как щука содержит 156 калорий.
  • Трубач богаче железом и кальцием, в то время как щука содержит больше витамина B2, витамина B3, фосфора и витамина A.
  • Трубач покрывает вашу дневную потребность в железе на 100% больше, чем щука.
  • Трубач содержит в 4 раз больше кальция, чем щука. Трубач содержит 113 мг кальция, в то время как щука содержит 28 мг.

Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) были использованы в этой статье.

Инфографика

Трубач vs Щука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +303.6%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трубач Щука DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 756%
Медь 2.06mg 229%
Селен 89.6µg 163%
Железо 10.06mg 2.1mg 100%
Белки 47.68g 16.6g 62%
Витамин B6 0.65mg 50%
Холестерин 130mg 43%
Магний 172mg 41%
Марганец 0.89mg 39%
Витамин B2 0.214mg 0.7mg 37%
Цинк 3.26mg 30%
Калий 694mg 20%
Витамин B3 1.995mg 5mg 19%
Фосфор 282mg 412mg 19%
Натрий 412mg 18%
Жиры 0.8g 8g 11%
Кальций 113mg 28mg 9%
Витамин B5 0.4mg 8%
Витамин C 6.8mg 8%
Калорийность 275kcal 156kcal 6%
Витамин A 49µg 5%
Витамин B1 0.049mg 0.1mg 4%
Углеводы 15.52g 4.3g 4%
Витамин B9 11µg 3%
Чистые углеводы 15.52g 4.3g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0%
Триптофан 0.618mg 0%
Треонин 2.136mg 0%
Изолейцин 1.655mg 0%
Лейцин 3.807mg 0%
Лизин 2.93mg 0%
Метионин 1.205mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0%
Валин 2.075mg 0%
Гистидин 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
17% 8% 4% 70%
Белки: 16.6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4.3 г
Вода: 69.8 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +187.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.9%
Содержит больше ДругоеДругое +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ВодаВода +118.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трубач - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Щука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.