Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +352.6%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.2%
Содержит больше МедьМедь +435.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~103mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.897mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +685.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Sunfish DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.31µg 660%
Медь 2.06mg 0.385mg 186%
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 10.06mg 1.54mg 107%
Белки 47.68g 24.87g 46%
Витамин B6 0.65mg 0.138mg 39%
Магний 172mg 38mg 32%
Холестерин 130mg 86mg 15%
Натрий 412mg 103mg 13%
Цинк 3.26mg 1.99mg 12%
Витамин B2 0.214mg 0.085mg 10%
Витамин B5 0.4mg 0.865mg 9%
Калорийность 275kcal 114kcal 8%
Калий 694mg 449mg 7%
Фосфор 282mg 231mg 7%
Витамин C 6.8mg 1mg 6%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин A 49µg 17µg 4%
Витамин B1 0.049mg 0.092mg 4%
Витамин B3 1.995mg 1.462mg 3%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.315g 2%
Кальций 113mg 103mg 1%
Насыщенные жиры 0.062g 0.178g 1%
Жиры 0.8g 0.9g 0%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Марганец 0.89mg 0.897mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.15g 0%
Триптофан 0.618mg 0.279mg 0%
Треонин 2.136mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.146mg 0%
Лейцин 3.807mg 2.022mg 0%
Лизин 2.93mg 2.284mg 0%
Метионин 1.205mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.971mg 0%
Валин 2.075mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +684.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше ВодаВода +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.