Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Сравнить
  6. White beans vs. Рис арборио

Сравнить продукты White beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

White beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +8900%
Содержит больше КалийКалий +2057.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.4%
Содержит больше МедьМедь +298.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +245%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.4%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +476.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +966.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +312.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше ДругоеДругое +821.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Рис арборио Мнение
Калорийность 139kcal 130kcal White beans
Белки 9.73g 2.36g White beans
Жиры 0.35g 0.19g White beans
18.79g 28.73g Рис арборио
Углеводы 25.09g 28.73g Рис арборио
Магний 63mg 8mg White beans
Кальций 90mg 1mg White beans
Калий 561mg 26mg White beans
Железо 3.7mg 1.46mg White beans
Сахар 0.34g Рис арборио
Клетчатка 6.3g White beans
Медь 0.287mg 0.072mg White beans
Цинк 1.38mg 0.4mg White beans
Фосфор 113mg 33mg White beans
Натрий 6mg 0mg Рис арборио
Витамин E 0.94mg White beans
Марганец 0.636mg 0.357mg White beans
Селен 1.3µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.118mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.046mg 0.016mg White beans
Витамин B3 0.14mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.229mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.093mg 0.059mg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Витамин B9 81µg 59µg White beans
Холин 35.1mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.05g White beans
Триптофан 0.115mg 0.027mg White beans
Треонин 0.409mg 0.084mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.102mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.195mg White beans
Лизин 0.668mg 0.085mg White beans
Метионин 0.146mg 0.056mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.126mg White beans
Валин 0.509mg 0.144mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.056mg White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.