Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Каша

Сравнить

Инфографика

White beans vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КалийКалий +3406.3%
Содержит больше МедьМедь +617.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +653.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~87mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.74mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Каша DV% diff.
Марганец 0.636mg 0mg 28%
Медь 0.287mg 0.04mg 27%
Клетчатка 6.3g 0.5g 23%
Витамин B9 81µg 12µg 17%
Белки 9.73g 1.44g 17%
Калий 561mg 16mg 16%
Магний 63mg 5mg 14%
Фосфор 113mg 15mg 14%
Цинк 1.38mg 0.13mg 11%
Витамин E 0.94mg 0.02mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.013mg 6%
Витамин B1 0.118mg 0.055mg 5%
Углеводы 25.09g 10.52g 5%
Калорийность 139kcal 50kcal 4%
Селен 1.3µg 2.8µg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин B5 0.229mg 0.071mg 3%
Витамин B3 0.14mg 0.52mg 2%
Витамин B2 0.046mg 0.025mg 2%
Железо 3.7mg 3.74mg 1%
Жиры 0.35g 0.21g 0%
Чистые углеводы 18.79g 10.02g N/A
Кальций 90mg 87mg 0%
Сахар 0.34g 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.114g 0%
Триптофан 0.115mg 0.02mg 0%
Треонин 0.409mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.11mg 0%
Лизин 0.668mg 0.037mg 0%
Метионин 0.146mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.078mg 0%
Валин 0.509mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +575.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.5%
Содержит больше ДругоеДругое +695.5%
Содержит больше ВодаВода +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.028g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.