Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

White beans vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +26%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Клюква фасоли DV% diff.
Витамин B9 81µg 207µg 32%
Железо 3.7mg 2.09mg 20%
Марганец 0.636mg 0.37mg 12%
Клетчатка 6.3g 8.6g 9%
Витамин B1 0.118mg 0.21mg 8%
Холин 35.1mg 6%
Медь 0.287mg 0.231mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Калий 561mg 387mg 5%
Кальций 90mg 50mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Магний 63mg 50mg 3%
Фосфор 113mg 135mg 3%
Витамин B2 0.046mg 0.069mg 2%
Цинк 1.38mg 1.14mg 2%
Витамин B3 0.14mg 0.515mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.081mg 1%
Белки 9.73g 9.34g 1%
Калорийность 139kcal 136kcal 0%
Жиры 0.35g 0.46g 0%
Углеводы 25.09g 24.46g 0%
Чистые углеводы 18.79g 15.86g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Селен 1.3µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.24mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.199g 0%
Триптофан 0.115mg 0.111mg 0%
Треонин 0.409mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.746mg 0%
Лизин 0.668mg 0.641mg 0%
Метионин 0.146mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.505mg 0%
Валин 0.509mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.34g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.