Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Нут

Сравнить продукты White beans и Нут

Сравнить

Инфографика

White beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
5
:
5
Нут
Нут
Содержит больше Кальций +83.7%
Содержит больше Железо +28%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Цинк +10.9%
Содержит больше Медь +22.6%
Содержит больше Марганец +61.9%
Содержит больше Селен +184.6%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +83.7%
Содержит больше Железо +28%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Цинк +10.9%
Содержит больше Медь +22.6%
Содержит больше Марганец +61.9%
Содержит больше Селен +184.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
2
:
8
Нут
Нут
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3 +275.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.116
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3 +275.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Нут
Нут
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Жиры +640%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Жиры +640%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Нут
Нут
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1780.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +660.5%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1780.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +660.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Нут
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Нут Мнение
18.79g 19.82g Нут
Белки 9.73g 8.86g White beans
Жиры 0.35g 2.59g Нут
Углеводы 25.09g 27.42g Нут
Калорийность 139kcal 164kcal Нут
Сахар 0.34g 4.8g White beans
Клетчатка 6.3g 7.6g Нут
Кальций 90mg 49mg White beans
Железо 3.7mg 2.89mg White beans
Магний 63mg 48mg White beans
Фосфор 113mg 168mg Нут
Калий 561mg 291mg White beans
Натрий 6mg 7mg White beans
Цинк 1.38mg 1.53mg Нут
Медь 0.287mg 0.352mg Нут
Марганец 0.636mg 1.03mg Нут
Селен 1.3µg 3.7µg Нут
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.94mg 0.35mg White beans
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.118mg 0.116mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.063mg Нут
Витамин B3 0.14mg 0.526mg Нут
Витамин B5 0.229mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.093mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 81µg 172µg Нут
Витамин K 3.5µg 4µg Нут
Триптофан 0.115mg 0.085mg White beans
Треонин 0.409mg 0.329mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.38mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.631mg White beans
Лизин 0.668mg 0.593mg White beans
Метионин 0.146mg 0.116mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.475mg White beans
Валин 0.509mg 0.372mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.244mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.269g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.