Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

White beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +136.8%
Содержит больше КалийКалий +146.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.7%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Хумус DV% diff.
Медь 0.287mg 0.527mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 3.613g 23%
Железо 3.7mg 2.44mg 16%
Натрий 6mg 379mg 16%
Жиры 0.35g 9.6g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 4.039g 10%
Калий 561mg 228mg 10%
Фосфор 113mg 176mg 9%
Витамин B6 0.093mg 0.2mg 8%
Марганец 0.636mg 0.773mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Насыщенные жиры 0.091g 1.437g 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин B1 0.118mg 0.18mg 5%
Кальций 90mg 38mg 5%
Белки 9.73g 7.9g 4%
Углеводы 25.09g 14.29g 4%
Цинк 1.38mg 1.83mg 4%
Витамин B3 0.14mg 0.582mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1.3µg 2.6µg 2%
Витамин B5 0.229mg 0.132mg 2%
Магний 63mg 71mg 2%
Калорийность 139kcal 166kcal 1%
Витамин B2 0.046mg 0.064mg 1%
Витамин B9 81µg 83µg 1%
Клетчатка 6.3g 6g 1%
Чистые углеводы 18.79g 8.29g N/A
Сахар 0.34g N/A
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.409mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.776mg 0%
Лизин 0.668mg 0%
Метионин 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0%
Валин 0.509mg 0%
Гистидин 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2642.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12929%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2277%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.