Сравнить продукты White beans и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +754.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.02g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 81µg | 181µg | 25% |
| Фосфор | 113mg | 180mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.638mg | 8% |
| Кальций | 90mg | 19mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.178mg | 7% |
| Марганец | 0.636mg | 0.494mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 1.06mg | 6% |
| Магний | 63mg | 36mg | 6% |
| Калий | 561mg | 369mg | 6% |
| Клетчатка | 6.3g | 7.9g | 6% |
| Железо | 3.7mg | 3.33mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.169mg | 4% |
| Медь | 0.287mg | 0.251mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.073mg | 2% |
| Углеводы | 25.09g | 20.13g | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Калорийность | 139kcal | 116kcal | 1% |
| Белки | 9.73g | 9.02g | 1% |
| Цинк | 1.38mg | 1.27mg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.79g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Холин | 35.1mg | 32.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 0.175g | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.409mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.776mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.668mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.146mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.509mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.254mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
25%
Итоговая оценка минералов
53%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)