Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый торт или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами белый торт и лимонный пирог с безе

  • Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем белый торт. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, белый торт содержит только 356 калорий.
  • Белый торт имеет больше кальция и марганца, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
  • Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 17% больше, чем белый торт.
  • Белый торт содержит в 8 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как белый торт содержит 90 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
  • Количество холестерина в продукте белый торт ниже.
  • Белый торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый торт составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.

Инфографика

Белый торт vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше МедьМедь +59.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~11.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый торт Лимонный пирог с безе DV% diff.
Холестерин 1mg 53mg 17%
Кальций 90mg 12mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.162g 3.331g 8%
Углеводы 63.2g 39.1g 8%
Марганец 0.277mg 0.128mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.692g 5.582g 5%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Жиры 10.3g 12.9g 4%
Клетчатка 1g 4%
Фосфор 70mg 42mg 4%
Калорийность 356kcal 285kcal 4%
Насыщенные жиры 3.897g 3.185g 3%
Витамин A 12µg 43µg 3%
Витамин K 4.1µg 3%
Витамин B12 0.06µg 0.12µg 3%
Медь 0.067mg 0.042mg 3%
Витамин B9 31µg 25µg 2%
Витамин B2 0.189mg 0.159mg 2%
Селен 10.7µg 11.6µg 2%
Железо 1.16mg 1mg 2%
Натрий 284mg 242mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Холин 6mg 1%
Калий 99mg 65mg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Витамин B5 0.167mg 0.214mg 1%
Витамин B3 1.063mg 0.944mg 1%
Витамин B1 0.128mg 0.118mg 1%
Белки 4.4g 3.8g 1%
Чистые углеводы 62.2g 39.1g N/A
Сахар 57.39g N/A
Цинк 0.33mg 0.28mg 0%
Витамин B6 0.029mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.054mg 0.046mg 0%
Треонин 0.157mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.199mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.338mg 0.292mg 0%
Лизин 0.204mg 0.181mg 0%
Метионин 0.107mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.228mg 0.194mg 0%
Валин 0.229mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 63% 21%
Белки: 4.4 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 63.2 г
Вода: 20.7 г
Другое: 1.4 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше ВодаВода +109.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 38% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.897 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.692 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.162 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.