Сравнить продукты Whitefish и Abalone
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +708.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.78g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.741g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 189kcal |
|
| Белки | 24.47g | 19.63g |
|
| Жиры | 7.51g | 6.78g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.8mg |
|
| 0g | 11.05g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.05g |
|
| Холестерин | 77mg | 94mg |
|
| Магний | 42mg | 56mg |
|
| Кальций | 33mg | 37mg |
|
| Калий | 406mg | 284mg |
|
| Железо | 0.47mg | 3.8mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.228mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 346mg | 217mg |
|
| Натрий | 65mg | 591mg |
|
| Витамин A | 131IU | 5IU |
|
| Витамин A | 39µg | 2µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.07mg |
|
| Селен | 16.2µg | 51.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.22mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 2.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.15mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.69µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 14µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.646g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 2.741g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.676g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.224mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.854mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.386mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.433mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.441mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.715mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.86mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.378mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.054g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.046g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
33%
Итоговая оценка минералов
41%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.484g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах