Сравнить продукты Whitefish и Anchovy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +591.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 131kcal |
|
| Белки | 24.47g | 20.35g |
|
| Жиры | 7.51g | 4.84g |
|
| Холестерин | 77mg | 60mg |
|
| Магний | 42mg | 41mg |
|
| Кальций | 33mg | 147mg |
|
| Калий | 406mg | 383mg |
|
| Железо | 0.47mg | 3.25mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.211mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.72mg |
|
| Фосфор | 346mg | 174mg |
|
| Натрий | 65mg | 104mg |
|
| Витамин A | 131IU | 50IU |
|
| Витамин A | 39µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.57mg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.07mg |
|
| Селен | 16.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.256mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 14.024mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.645mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.143mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 9µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.282g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 1.182g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.637g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.228mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.892mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.654mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.869mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.602mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.794mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.048mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.599mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.538g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.911g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
39%
Итоговая оценка минералов
41%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах