Сравнить продукты Whitefish и Croaker
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.917g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 221kcal |
|
| Белки | 24.47g | 18.2g |
|
| Жиры | 7.51g | 12.67g |
|
| 0g | 7.14g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.54g |
|
| Холестерин | 77mg | 84mg |
|
| Магний | 42mg | 42mg | |
| Кальций | 33mg | 32mg |
|
| Калий | 406mg | 340mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.86mg |
|
| Клетчатка | 0g | 0.4g |
|
| Медь | 0.092mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 346mg | 217mg |
|
| Натрий | 65mg | 348mg |
|
| Витамин A | 131IU | 75IU |
|
| Витамин A | 39µg | 23µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.08mg |
|
| Селен | 16.2µg | 38.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 4.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.26mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.1µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 34µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 3.476g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 5.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 2.917g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.788mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.847mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.48mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.571mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.525mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.742mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.947mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.525mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.113g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.089g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.079g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
41%
Итоговая оценка минералов
41%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.314g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах