Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whitefish
  5. Сравнить
  6. Whitefish vs. Croaker

Сравнить продукты Whitefish и Croaker

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83%
Содержит больше СеленСелен +139.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Croaker DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 2.1µg 48%
Селен 16.2µg 38.8µg 41%
Фосфор 346mg 217mg 18%
Белки 24.47g 18.2g 13%
Натрий 65mg 348mg 12%
Насыщенные жиры 1.162g 3.476g 11%
Жиры 7.51g 12.67g 8%
Цинк 1.27mg 0.52mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 5.32g 7%
Витамин B6 0.346mg 0.26mg 7%
Витамин B1 0.171mg 0.09mg 7%
Железо 0.47mg 0.86mg 5%
Витамин B9 17µg 34µg 4%
Медь 0.092mg 0.065mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Витамин B3 3.846mg 4.3mg 3%
Витамин B2 0.154mg 0.13mg 2%
Калорийность 172kcal 221kcal 2%
Витамин A 39µg 23µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Калий 406mg 340mg 2%
Холестерин 77mg 84mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 2.917g 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Кальций 33mg 32mg 0%
Марганец 0.086mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.274mg 0.208mg 0%
Треонин 1.073mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.48mg 0%
Лизин 2.248mg 1.571mg 0%
Метионин 0.724mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.742mg 0%
Валин 1.261mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.917g

Другие также сравнивают

Whitefish
Whitefish vs Whiting
Whiting
Whitefish
Whitefish vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whitefish
Whitefish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.