Сиг или рыбные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сиг и рыбные палочки
- Сиг содержит меньше калорий, чем рыбные палочки. Сиг содержит 172 калорий, в то время как рыбные палочки содержат 277 калорий.
- Сиг имеет больше фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5, цинка и калия; однако, рыбные палочки богаты клетчаткой.
- Сиг покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 22% выше, чем рыбные палочки.
- Рыбные палочки имеют в 4 раз меньше витамина B6, чем сиг. Сиг имеет 0.346 мг витамина B6, в то время как рыбные палочки имеют 0.078 мг.
- Рыбные палочки содержат меньше холестерина.
- Рыбные палочки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбные палочки составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта сиг составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat и Fish, fish sticks, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +875% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 6.88mg | 46% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 7.824g | 34% |
| Белки | 24.47g | 11.01g | 27% |
| Фосфор | 346mg | 191mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.078mg | 21% |
| Холестерин | 77mg | 28mg | 16% |
| Натрий | 65mg | 402mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.536mg | 14% |
| Жиры | 7.51g | 16.23g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 3.733g | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.272mg | 12% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Цинк | 1.27mg | 0.42mg | 8% |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Углеводы | 0g | 21.66g | 7% |
| Калий | 406mg | 185mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 277kcal | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.84mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 4µg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Марганец | 0.086mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.122mg | 4% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Медь | 0.092mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.116mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 3.193g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 24µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Селен | 16.2µg | 15.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.16g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.96µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.122mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 0.372mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 0.852mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 0.795mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.296mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.47mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.23mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.05g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.088g | N/A |
| 0.236g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184% |
