Сиг или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сиг и морской огурец
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем сиг. В то время как морской огурец содержит 56 калорий, сиг содержит только 172 калорий.
- Сиг имеет больше витамина B1, в то время как морской огурец имеет больше витамина B2.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 60% больше, чем сиг.
- Сиг содержит в 3 раз больше витамина B1, чем морской огурец, В то время как сиг содержит 0.171 мг витамина B1, морской огурец содержит только 0.05 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +510.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.94mg | 60% |
| Фосфор | 346mg | 49% | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Холестерин | 77mg | 26% | |
| Белки | 24.47g | 13g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 406mg | 12% | |
| Цинк | 1.27mg | 12% | |
| Жиры | 7.51g | 0.4g | 11% |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Медь | 0.092mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.05mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 6% | |
| Калорийность | 172kcal | 56kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 5% | |
| Витамин B3 | 3.846mg | 3.2mg | 4% |
| Марганец | 0.086mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Железо | 0.47mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0% | |
| Треонин | 1.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.128mg | 0% | |
| Лейцин | 1.989mg | 0% | |
| Лизин | 2.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0% | |
| Валин | 1.261mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1777.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
