Сравнить продукты Whitefish и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +713.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 172kcal | |
| Белки | 24.47g | 23.45g |
|
| Жиры | 7.51g | 7.93g |
|
| Холестерин | 77mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 42mg | 35mg |
|
| Кальций | 33mg | 6mg |
|
| Калий | 406mg | 499mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 346mg | 304mg |
|
| Натрий | 65mg | 97mg |
|
| Витамин A | 131IU | 129IU |
|
| Витамин A | 39µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.013mg |
|
| Селен | 16.2µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
91%
Итоговая оценка минералов
41%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.749g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах