Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Пикша

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше МарганецМарганец +561.5%
Содержит больше СеленСелен +95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +643.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1265.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-1642.1%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 2.13µg 49%
Селен 16.2µg 31.7µg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 0.204g 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B1 0.171mg 0.023mg 12%
Жиры 7.51g 0.55g 11%
Фосфор 346mg 278mg 10%
Белки 24.47g 19.99g 9%
Натрий 65mg 261mg 9%
Цинк 1.27mg 0.4mg 8%
Витамин B5 0.865mg 0.494mg 7%
Витамин B2 0.154mg 0.069mg 7%
Медь 0.092mg 0.026mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 0.074g 6%
Насыщенные жиры 1.162g 0.111g 5%
Калорийность 172kcal 90kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 42mg 26mg 4%
Холестерин 77mg 66mg 4%
Марганец 0.086mg 0.013mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Железо 0.47mg 0.21mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B3 3.846mg 4.119mg 2%
Калий 406mg 351mg 2%
Кальций 33mg 14mg 2%
Витамин A 39µg 21µg 2%
Витамин B6 0.346mg 0.327mg 1%
Витамин B9 17µg 13µg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.274mg 0.26mg 0%
Треонин 1.073mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.882mg 0%
Лизин 2.248mg 2.126mg 0%
Метионин 0.724mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.904mg 0%
Валин 1.261mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Whitefish
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
41%
Whitefish
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish
Whitefish дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whitefish
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.