Рыба Уайтинг или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыба Уайтинг и анциструс
- Анциструс и рыба Уайтинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Анциструс содержит 119 калорий, а рыба Уайтинг содержит 116 калорий.
- Рыба Уайтинг имеет больше селена и витамина B12; однако, анциструс богаче марганцем, медью, железом и витамином B5.
- Рыба Уайтинг покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем анциструс.
- Анциструс имеет в 2 раз меньше холестерина, чем рыба Уайтинг. Рыба Уайтинг имеет 84 мг холестерина, в то время как анциструс имеет 53 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +153.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.1µg | 16.2µg | 45% |
| Марганец | 0.13mg | 0.769mg | 28% |
| Медь | 0.04mg | 0.25mg | 23% |
| Железо | 0.42mg | 1.67mg | 16% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.865mg | 12% |
| Витамин B12 | 2.6µg | 2.31µg | 12% |
| Холестерин | 84mg | 53mg | 10% |
| Витамин D | 73IU | 9% | |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.068mg | 0.012mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.231mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.96mg | 4% |
| Белки | 23.48g | 21.49g | 4% |
| Натрий | 132mg | 51mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 1.035g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 62mg | 90mg | 3% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 59µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.085mg | 2% |
| Фосфор | 285mg | 269mg | 2% |
| Калий | 434mg | 487mg | 2% |
| Жиры | 1.69g | 2.97g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.905g | 1% |
| Витамин B3 | 1.67mg | 1.462mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 17µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.579g | 1% |
| Калорийность | 116kcal | 119kcal | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.156mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.695mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
Белки:
21.49 г
Жиры:
2.97 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.99 г
Другое:
1.55 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1191.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.905 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.3% |
