Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Содержит больше СеленСелен +153.7%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +862.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Содержит больше МарганецМарганец +590%
Одинаковое количество вещества Калий ~449mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Sunfish DV% diff.
Селен 41.1µg 16.2µg 45%
Медь 0.04mg 0.385mg 38%
Марганец 0.13mg 0.897mg 33%
Холин 83.3mg 15%
Железо 0.42mg 1.54mg 14%
Цинк 0.53mg 1.99mg 13%
Витамин B12 2.6µg 2.31µg 12%
Витамин B5 0.25mg 0.865mg 12%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Фосфор 285mg 231mg 8%
Кальций 62mg 103mg 4%
Магний 27mg 38mg 3%
Белки 23.48g 24.87g 3%
Витамин B6 0.18mg 0.138mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.085mg 2%
Витамин B1 0.068mg 0.092mg 2%
Витамин A 38µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.315g 2%
Насыщенные жиры 0.4g 0.178g 1%
Натрий 132mg 103mg 1%
Холестерин 84mg 86mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.69g 0.9g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.15g 1%
Витамин B9 15µg 17µg 1%
Витамин B3 1.67mg 1.462mg 1%
Калорийность 116kcal 114kcal 0%
Калий 434mg 449mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.279mg 0%
Треонин 1.029mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.022mg 0%
Лизин 2.156mg 2.284mg 0%
Метионин 0.695mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.971mg 0%
Валин 1.21mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.