Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше КальцийКальций +48.4%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +569%
Содержит больше МедьМедь +1620%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +55.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3703.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Моллюск DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 98.89µg 4012%
Медь 0.04mg 0.688mg 72%
Натрий 132mg 1202mg 47%
Селен 41.1µg 64µg 42%
Марганец 0.13mg 1mg 38%
Железо 0.42mg 2.81mg 30%
Витамин B2 0.06mg 0.426mg 28%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Цинк 0.53mg 2.73mg 20%
Холин 83.3mg 15%
Витамин A 38µg 171µg 15%
Витамин B3 1.67mg 3.354mg 11%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин D 73IU 9%
Витамин B5 0.25mg 0.68mg 9%
Фосфор 285mg 338mg 8%
Витамин B1 0.068mg 0.15mg 7%
Холестерин 84mg 67mg 6%
Калий 434mg 628mg 6%
Витамин B6 0.18mg 0.11mg 5%
Белки 23.48g 25.55g 4%
Витамин B9 15µg 29µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 62mg 92mg 3%
Калорийность 116kcal 148kcal 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Насыщенные жиры 0.4g 0.188g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.172g 1%
Жиры 1.69g 1.95g 0%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.552g 0%
Триптофан 0.263mg 0.286mg 0%
Треонин 1.029mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.798mg 0%
Лизин 2.156mg 1.909mg 0%
Метионин 0.695mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.915mg 0%
Валин 1.21mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3008.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.552g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.