Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Натто

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +52.8%
Содержит больше КалийКалий +160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +27.4%
Содержит больше СеленСелен +203.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Натто DV% diff.
Железо 4.33mg 8.6mg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 6.21g 31%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Белки 10.62g 19.4g 18%
Магний 54mg 115mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Марганец 1.199mg 1.528mg 14%
Цинк 1.44mg 3.03mg 14%
Калий 280mg 729mg 13%
Медь 0.773mg 0.667mg 12%
Селен 2.9µg 8.8µg 11%
Витамин B1 0.295mg 0.16mg 11%
Холин 57mg 10%
Кальций 142mg 217mg 8%
Жиры 5.84g 11g 8%
Витамин B6 0.047mg 0.13mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.19mg 5%
Витамин B3 0.83mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.825g 1.591g 3%
Калорийность 147kcal 211kcal 3%
Фосфор 153mg 174mg 3%
Витамин B5 0.156mg 0.215mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Углеводы 14.94g 12.68g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 2.43g 1%
Чистые углеводы 14.94g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.233mg 0.223mg 0%
Треонин 0.36mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.762mg 1.509mg 0%
Лизин 0.652mg 1.145mg 0%
Метионин 0.109mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0.941mg 0%
Валин 0.467mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.8%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +82.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.