Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Рис

Сравнить продукты Winged beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Калий +700%
Содержит больше Цинк +193.9%
Содержит больше Медь +1020.3%
Содержит больше Марганец +154%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +158.6%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Калий +700%
Содержит больше Цинк +193.9%
Содержит больше Медь +1020.3%
Содержит больше Марганец +154%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
2
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +294.8%
Содержит больше Жиры +1985.7%
Содержит больше Другое +235.7%
Содержит больше Углеводы +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +294.8%
Содержит больше Жиры +1985.7%
Содержит больше Другое +235.7%
Содержит больше Углеводы +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2346.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1940.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2346.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1940.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Рис Мнение
14.94g 27.77g Рис
Белки 10.62g 2.69g Winged beans
Жиры 5.84g 0.28g Winged beans
Углеводы 14.94g 28.17g Рис
Калорийность 147kcal 130kcal Winged beans
Сахар 0.05g Winged beans
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 142mg 10mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.2mg Winged beans
Магний 54mg 12mg Winged beans
Фосфор 153mg 43mg Winged beans
Калий 280mg 35mg Winged beans
Натрий 13mg 1mg Рис
Цинк 1.44mg 0.49mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.069mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.472mg Winged beans
Селен 2.9µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.295mg 0.163mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.013mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.156mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.047mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 10µg 58µg Рис
Триптофан 0.233mg 0.031mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.096mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.116mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.222mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.097mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.063mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.144mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.164mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.063mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.088g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.076g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.748g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.