Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Соя

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Соя
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше КальцийКальций +39.2%
Содержит больше МедьМедь +89.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Соя
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Соя DV% diff.
Медь 0.773mg 0.407mg 41%
Клетчатка 6g 24%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 5.064g 23%
Марганец 1.199mg 0.824mg 16%
Витамин K 19.2µg 16%
Белки 10.62g 18.21g 15%
Витамин B6 0.047mg 0.234mg 14%
Фосфор 153mg 245mg 13%
Витамин B1 0.295mg 0.155mg 12%
Витамин B2 0.129mg 0.285mg 12%
Витамин B9 10µg 54µg 11%
Железо 4.33mg 5.14mg 10%
Холин 47.5mg 9%
Селен 2.9µg 7.3µg 8%
Магний 54mg 86mg 8%
Калий 280mg 515mg 7%
Жиры 5.84g 8.97g 5%
Кальций 142mg 102mg 4%
Цинк 1.44mg 1.15mg 3%
Витамин B3 0.83mg 0.399mg 3%
Углеводы 14.94g 8.36g 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.825g 1.297g 2%
Калорийность 147kcal 172kcal 1%
Натрий 13mg 1mg 1%
Чистые углеводы 14.94g 2.36g N/A
Сахар 3g N/A
Витамин B5 0.156mg 0.179mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 1.981g 0%
Триптофан 0.233mg 0.242mg 0%
Треонин 0.36mg 0.723mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.807mg 0%
Лейцин 0.762mg 1.355mg 0%
Лизин 0.652mg 1.108mg 0%
Метионин 0.109mg 0.224mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0.869mg 0%
Валин 0.467mg 0.831mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Соя
3
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Соя
1
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.981g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.