Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Соя

Сравнить продукты Winged beans и Соя

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
4
:
6
Соя
Соя
Содержит больше Кальций +39.2%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит больше Медь +89.9%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +83.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +151.7%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Соя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +39.2%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит больше Медь +89.9%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +83.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Селен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
2
:
8
Соя
Соя
Содержит больше Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +397.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Соя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +397.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
3
Соя
Соя
Содержит больше Углеводы +78.7%
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +53.6%
Содержит больше Другое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Соя
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Углеводы +78.7%
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +53.6%
Содержит больше Другое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Соя
Соя
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.981
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Соя
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.981

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Соя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Соя Мнение
14.94g 2.36g Winged beans
Белки 10.62g 18.21g Соя
Жиры 5.84g 8.97g Соя
Углеводы 14.94g 8.36g Winged beans
Калорийность 147kcal 172kcal Соя
Сахар 3g Winged beans
Клетчатка 6g Соя
Кальций 142mg 102mg Winged beans
Железо 4.33mg 5.14mg Соя
Магний 54mg 86mg Соя
Фосфор 153mg 245mg Соя
Калий 280mg 515mg Соя
Натрий 13mg 1mg Соя
Цинк 1.44mg 1.15mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.407mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.824mg Winged beans
Селен 2.9µg 7.3µg Соя
Витамин A 0IU 9IU Соя
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 0mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.295mg 0.155mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.285mg Соя
Витамин B3 0.83mg 0.399mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.179mg Соя
Витамин B6 0.047mg 0.234mg Соя
Витамин B9, общий 10µg 54µg Соя
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.233mg 0.242mg Соя
Треонин 0.36mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.448mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.762mg 1.355mg Соя
Лизин 0.652mg 1.108mg Соя
Метионин 0.109mg 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.436mg 0.869mg Соя
Валин 0.467mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.241mg 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 0.825g 1.297g Winged beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 1.981g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Соя
Соя vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соя
Соя vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соя
Соя vs Соя сырая
Соя сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.