Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Winged beans и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
8
:
2
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +141.7%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Черная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +141.7%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
6
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Черная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
4
:
1
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
Одинаковое количество вещества Другое - 1.38
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Черная фасоль
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
Одинаковое количество вещества Другое - 1.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7076.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Черная фасоль
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7076.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Черная фасоль Мнение
14.94g 16.05g Черная фасоль
Белки 10.62g 8.18g Winged beans
Жиры 5.84g 0.35g Winged beans
Углеводы 14.94g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 147kcal 130kcal Winged beans
Сахар 0.32g Winged beans
Клетчатка 8.3g Черная фасоль
Кальций 142mg 55mg Winged beans
Железо 4.33mg 2.85mg Winged beans
Магний 54mg 49mg Winged beans
Фосфор 153mg 152mg Winged beans
Калий 280mg 433mg Черная фасоль
Натрий 13mg 3mg Черная фасоль
Цинк 1.44mg 0.76mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.269mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.327mg Winged beans
Селен 2.9µg 1.2µg Winged beans
Витамин A 0IU 6IU Черная фасоль
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.295mg 0.225mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.056mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.527mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.047mg 0.077mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 10µg 86µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.233mg 0.097mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.344mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.361mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.653mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.562mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.436mg 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.467mg 0.428mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.228mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.03g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.149g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Черная фасоль
Черная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.736g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.