Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +647.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +208%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше МарганецМарганец +142.7%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1710%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Чечевица DV% diff.
Медь 0.773mg 0.251mg 58%
Витамин B9 10µg 181µg 43%
Клетчатка 7.9g 32%
Марганец 1.199mg 0.494mg 31%
Железо 4.33mg 3.33mg 13%
Кальций 142mg 19mg 12%
Витамин B1 0.295mg 0.169mg 11%
Витамин B6 0.047mg 0.178mg 10%
Витамин B5 0.156mg 0.638mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.175g 9%
Жиры 5.84g 0.38g 8%
Холин 32.7mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.064g 5%
Магний 54mg 36mg 4%
Насыщенные жиры 0.825g 0.053g 4%
Фосфор 153mg 180mg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.073mg 4%
Калий 280mg 369mg 3%
Белки 10.62g 9.02g 3%
Калорийность 147kcal 116kcal 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Цинк 1.44mg 1.27mg 2%
Углеводы 14.94g 20.13g 2%
Витамин B3 0.83mg 1.06mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 14.94g 12.23g N/A
Сахар 1.8g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Селен 2.9µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.233mg 0.081mg 0%
Треонин 0.36mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.762mg 0.654mg 0%
Лизин 0.652mg 0.63mg 0%
Метионин 0.109mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0.445mg 0%
Валин 0.467mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1436.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.