Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зимний сквош и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Зимний сквош vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.5%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.5%
Содержит больше МедьМедь +315.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.5%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.016mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зимний сквош Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 4.4µg 255.2µg 209%
Витамин A 261µg 1µg 29%
Медь 0.082mg 0.341mg 29%
Витамин E 0.12mg 2.26mg 14%
Витамин B9 20µg 60µg 10%
Клетчатка 2.8g 0.9g 8%
Витамин B6 0.161mg 0.057mg 8%
Цинк 0.22mg 0.62mg 4%
Фосфор 19mg 40mg 3%
Витамин B2 0.067mg 0.028mg 3%
Калий 241mg 302mg 2%
Витамин B3 0.495mg 0.255mg 2%
Марганец 0.187mg 0.138mg 2%
Железо 0.44mg 0.57mg 2%
Витамин C 9.6mg 8mg 2%
Натрий 1mg 22mg 1%
Углеводы 8.85g 4.48g 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Белки 0.89g 1.43g 1%
Витамин B5 0.234mg 0.269mg 1%
Калорийность 37kcal 23kcal 1%
Жиры 0.35g 0.25g 0%
Чистые углеводы 6.05g 3.58g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Кальций 22mg 19mg 0%
Сахар 3.3g 0.6g N/A
Витамин B1 0.016mg 0.016mg 0%
Холин 10.6mg 10.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.072g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.11g 0%
Триптофан 0.013mg 0.026mg 0%
Треонин 0.027mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.062mg 0%
Лизин 0.033mg 0.056mg 0%
Метионин 0.011mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0.034mg 0%
Валин 0.038mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.5%
Содержит больше БелкиБелки +60.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.