Сравнить продукты Winter squash и Морские водоросли
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+170.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Кальций
+663.6%
Содержит
больше
Железо
+547.7%
Содержит
больше
Магний
+830.8%
Содержит
больше
Фосфор
+121.1%
Содержит
больше
Цинк
+459.1%
Содержит
больше
Медь
+58.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.2
Содержит
больше
Калий
+170.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Кальций
+663.6%
Содержит
больше
Железо
+547.7%
Содержит
больше
Магний
+830.8%
Содержит
больше
Фосфор
+121.1%
Содержит
больше
Цинк
+459.1%
Содержит
больше
Медь
+58.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4402.6%
Содержит
больше
Витамин C
+220%
Содержит
больше
Витамин B6
+7950%
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+123.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+174.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Содержит
больше
Витамин A
+4402.6%
Содержит
больше
Витамин C
+220%
Содержит
больше
Витамин B6
+7950%
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+123.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+174.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+88.8%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Содержит
больше
Другое
+844.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Содержит
больше
Белки
+88.8%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Содержит
больше
Другое
+844.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+212.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+276.9%
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Насыщенные жиры:
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
0.047 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+212.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+276.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 8.27g |
|
|
| Белки | 0.89g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.56g |
|
| Углеводы | 8.85g | 9.57g |
|
| Калорийность | 37kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 3.3g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g |
|
| Кальций | 22mg | 168mg |
|
| Железо | 0.44mg | 2.85mg |
|
| Магний | 13mg | 121mg |
|
| Фосфор | 19mg | 42mg |
|
| Калий | 241mg | 89mg |
|
| Натрий | 1mg | 233mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 1.23mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 5223IU | 116IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 3mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.002mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 180µg |
|
| Витамин K | 4.4µg | 66µg |
|
| Триптофан | 0.013mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.027mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.035mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.05mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.033mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.011mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.038mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.017mg | 0.024mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.247g |
|
| 0g | 0.004g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
36%
Итоговая оценка минералов
12%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах