Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Перец

Сравнить продукты Winter squash и Перец

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
9
:
1
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +52.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +67.3%
Содержит больше Марганец +103.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +281.8%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +52.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +67.3%
Содержит больше Марганец +103.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Перец
Перец
Содержит больше Витамин A +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +2240%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +784.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин K +88.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.017
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин A +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +2240%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +784.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин K +88.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.017

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +73.5%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +73.5%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.161
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.161

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Перец Мнение
6.05g 3.2g Winter squash
Белки 0.89g 1.1g Перец
Жиры 0.35g 0.3g Winter squash
Углеводы 8.85g 5.1g Winter squash
Калорийность 37kcal 23kcal Winter squash
Сахар 3.3g 2.71g Перец
Клетчатка 2.8g 1.9g Winter squash
Кальций 22mg 6mg Winter squash
Железо 0.44mg 1.68mg Перец
Магний 13mg 6mg Winter squash
Фосфор 19mg 17mg Winter squash
Калий 241mg 158mg Winter squash
Натрий 1mg 14mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.19mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.049mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.092mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.2µg Winter squash
Витамин A 5223IU 2655IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 133µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.69mg Перец
Витамин C 9.6mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.016mg 0.017mg Перец
Витамин B2 0.067mg 0.06mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.234mg 0.01mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 20µg 6µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.013mg 0.014mg Перец
Треонин 0.027mg 0.04mg Перец
Изолейцин 0.035mg 0.036mg Перец
Лейцин 0.05mg 0.058mg Перец
Лизин 0.033mg 0.049mg Перец
Метионин 0.011mg 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.035mg 0.034mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.046mg Перец
Гистидин 0.017mg 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.072g 0.045g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.02g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.