Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зимний сквош и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Зимний сквош vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +18.4%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +95.5%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.3%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +831.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зимний сквош Сельдерей корневой DV% diff.
Витамин K 4.4µg 41µg 31%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Фосфор 19mg 115mg 14%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Натрий 1mg 100mg 4%
Витамин B1 0.016mg 0.05mg 3%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Железо 0.44mg 0.7mg 3%
Витамин C 9.6mg 8mg 2%
Витамин B5 0.234mg 0.352mg 2%
Магний 13mg 20mg 2%
Кальций 22mg 43mg 2%
Калий 241mg 300mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.36mg 2%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Марганец 0.187mg 0.158mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.7mg 1%
Цинк 0.22mg 0.33mg 1%
Медь 0.082mg 0.07mg 1%
Витамин B2 0.067mg 0.06mg 1%
Белки 0.89g 1.5g 1%
Калорийность 37kcal 42kcal 0%
Жиры 0.35g 0.3g 0%
Углеводы 8.85g 9.2g 0%
Чистые углеводы 6.05g 7.4g N/A
Сахар 3.3g 1.6g N/A
Витамин B6 0.161mg 0.165mg 0%
Холин 10.6mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.072g 0.079g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.148g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.079g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.148g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.