Сравнить продукты Winter squash и Сельдерей корневой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.4%
Содержит
больше
Кальций
+95.5%
Содержит
больше
Железо
+59.1%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+505.3%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.4%
Содержит
больше
Кальций
+95.5%
Содержит
больше
Железо
+59.1%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+505.3%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Селен
+75%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.4%
Содержит
больше
Витамин K
+831.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.4%
Содержит
больше
Витамин K
+831.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+16.7%
Содержит
больше
Белки
+68.5%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.2
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Жиры
+16.7%
Содержит
больше
Белки
+68.5%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.2
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+123.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.079
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.148
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Насыщенные жиры:
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
0.148 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+123.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.079
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.148
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 7.4g |
|
|
| Белки | 0.89g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.3g |
|
| Углеводы | 8.85g | 9.2g |
|
| Калорийность | 37kcal | 42kcal |
|
| Сахар | 3.3g | 1.6g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g |
|
| Кальций | 22mg | 43mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.7mg |
|
| Магний | 13mg | 20mg |
|
| Фосфор | 19mg | 115mg |
|
| Калий | 241mg | 300mg |
|
| Натрий | 1mg | 100mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 5223IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.36mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 8mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.352mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 8µg |
|
| Витамин K | 4.4µg | 41µg |
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.035mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.033mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.035mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.017mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.079g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
20%
Итоговая оценка минералов
12%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах