Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Зубатка
  5. Сравнить
  6. Зубатка vs. Анциструс

Сравнить продукты Зубатка и анциструс

Сравнить

Инфографика

Зубатка vs Анциструс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +1025%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1291.7%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3947.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.96mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зубатка Анциструс DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Марганец 0.019mg 0.769mg 33%
Медь 0.037mg 0.25mg 24%
Железо 0.12mg 1.67mg 19%
Витамин B6 0.462mg 0.231mg 18%
Витамин B1 0.208mg 0.012mg 16%
Кальций 8mg 90mg 8%
Витамин A 130µg 59µg 8%
Витамин B3 2.598mg 1.462mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.865mg 4%
Калий 385mg 487mg 3%
Натрий 109mg 51mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Белки 22.44g 21.49g 2%
Холестерин 59mg 53mg 2%
Фосфор 256mg 269mg 2%
Витамин B12 2.35µg 2.31µg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.085mg 1%
Насыщенные жиры 0.468g 0.579g 1%
Калорийность 123kcal 119kcal 0%
Жиры 3.06g 2.97g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Цинк 1mg 0.96mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 0.905g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.035g 0%
Триптофан 0.251mg 0.241mg 0%
Треонин 0.984mg 0.942mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.99mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.746mg 0%
Лизин 2.061mg 1.973mg 0%
Метионин 0.664mg 0.636mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.839mg 0%
Валин 1.156mg 1.107mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.633mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.244g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.371g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.094g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
Содержит больше ДругоеДругое +474.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.49g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.035g

Другие также сравнивают

Зубатка
Зубатка vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Зубатка
Зубатка vs Анчоусы
Анчоусы
Зубатка
Зубатка vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анциструс
Анциструс vs Sunfish
Sunfish
Анциструс
Анциструс vs Tilefish raw
Tilefish raw
Анциструс
Анциструс vs Trout
Trout

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зубатка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Анциструс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.