Зубатка или медуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зубатка и медуза
- Медуза содержит меньше калорий, чем зубатка. В то время как медуза содержит 36 калорий, зубатка содержит только 123 калорий.
- Зубатка имеет больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B1, витамина B3 и калия, в то время как медуза имеет больше железа и меди.
- Медуза обеспечивает на 417% больше дневной нормы натрия
- Медуза содержит в 128 раз меньше калия, чем зубатка. Зубатка содержит 385 мг калия, в то время как медуза содержит 3 мг.
- Количество холестерина в продукте медуза ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat и Jellyfish, dried, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +12733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1791.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +870% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1199% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4520% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 109mg | 9690mg | 417% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 0.02µg | 97% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.01mg | 35% |
| Фосфор | 256mg | 20mg | 34% |
| Белки | 22.44g | 5.5g | 34% |
| Железо | 0.12mg | 2.27mg | 27% |
| Холестерин | 59mg | 5mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.01mg | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.598mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 2µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Медь | 0.037mg | 0.14mg | 11% |
| Калий | 385mg | 3mg | 11% |
| Магний | 38mg | 2mg | 9% |
| Селен | 46.8µg | 42.2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.01mg | 7% |
| Цинк | 1mg | 0.42mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.083g | 0.475g | 4% |
| Калорийность | 123kcal | 36kcal | 4% |
| Жиры | 3.06g | 1.4g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.072g | 0.202g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.468g | 0.273g | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.984mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.034mg | 0% | |
| Лейцин | 1.824mg | 0% | |
| Лизин | 2.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.664mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.876mg | 0% | |
| Валин | 1.156mg | 0% | |
| Гистидин | 0.661mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.393g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.405g | 0.25g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +308% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +9196.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +430.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
