Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +202.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 2.598mg 9.254mg 42%
Селен 46.8µg 68.5µg 39%
Витамин B12 2.35µg 1.62µg 30%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B6 0.462mg 0.615mg 12%
Витамин A 130µg 43µg 10%
Витамин B1 0.208mg 0.089mg 10%
Насыщенные жиры 0.468g 1.911g 7%
Фосфор 256mg 304mg 7%
Жиры 3.06g 7.93g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 3.544g 6%
Холестерин 59mg 78mg 6%
Витамин B5 0.658mg 0.417mg 5%
Железо 0.12mg 0.45mg 4%
Калий 385mg 499mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.063mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.368g 2%
Белки 22.44g 23.45g 2%
Калорийность 123kcal 172kcal 2%
Цинк 1mg 0.78mg 2%
Натрий 109mg 97mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Медь 0.037mg 0.046mg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Кальций 8mg 6mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.251mg 0.265mg 0%
Треонин 0.984mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.034mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.919mg 0%
Лизин 2.061mg 2.168mg 0%
Метионин 0.664mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.922mg 0%
Валин 1.156mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Wolffish
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.443g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.