Обертки для вонтонов или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты обертки для вонтонов и ракушки тако?
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем обертки для вонтонов. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и железом, в то время как ракушки тако содержат больше фосфора, клетчатки, магния и витамина B6.
- Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 43% больше, чем ракушки тако.
- Обертки для вонтонов содержат в 5 раз больше витамина B2, чем ракушки тако. Обертки для вонтонов содержат 0.378 мг витамина B2, в то время как ракушки тако содержат 0.08 мг.
- Обертки для вонтонов имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс (81), чем ракушки тако (69).
Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Taco shells, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.2µg | 4.8µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 5.495g | 33% |
| Жиры | 1.5g | 21.79g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 7.105g | 31% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.216mg | 25% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.08mg | 23% |
| Фосфор | 81mg | 233mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 1.867mg | 22% |
| Железо | 3.36mg | 1.64mg | 22% |
| Клетчатка | 1.8g | 6.7g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 6.935g | 17% |
| Магний | 20mg | 83mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.203mg | 13% |
| Натрий | 572mg | 324mg | 11% |
| Калорийность | 291kcal | 476kcal | 9% |
| Цинк | 0.71mg | 1.61mg | 8% |
| Белки | 9.8g | 6.41g | 7% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 100mg | 5% |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Витамин B9 | 86µg | 69µg | 4% |
| Медь | 0.147mg | 0.113mg | 4% |
| Калий | 82mg | 231mg | 4% |
| Марганец | 0.638mg | 0.56mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 57.9g | 63.49g | 2% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 1.5g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1352.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.49g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3456.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800.8% |
