Обертки для вонтонов или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами обертки для вонтонов и фэнлису?
- Фэнлису и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов содержат больше селена, витамина B3, железа, витамина B2, витамина B9 и марганца, однако фэнлису богаче витамином B1 и кальцием.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12707% лучше покрывает фэнлису, чем обертки для вонтонов
- Фэнлису содержит в 5 раз меньше витамина B3, чем обертки для вонтонов. Обертки для вонтонов содержат 5.424 мг витамина B3, в то время как фэнлису содержит 1.19 мг.
- Фэнлису имеет меньше натрия.
Мы использовали Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29379.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +708% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.519mg | 153mg | 12707% |
| Селен | 28.2µg | 9.4µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 1.19mg | 26% |
| Железо | 3.36mg | 1.48mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 3.282g | 18% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.156mg | 17% |
| Жиры | 1.5g | 12.1g | 16% |
| Витамин B9 | 86µg | 26µg | 15% |
| Белки | 9.8g | 3.5g | 13% |
| Марганец | 0.638mg | 0.35mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 5.194g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 2.915g | 12% |
| Натрий | 572mg | 319mg | 11% |
| Кальций | 47mg | 120mg | 7% |
| Медь | 0.147mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин A | 4µg | 62µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.31mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.202mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 57.9g | 50.5g | 2% |
| Калорийность | 291kcal | 319kcal | 1% |
| Калий | 82mg | 112mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 49.7g | N/A |
| Фосфор | 81mg | 82mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +706.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2563.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +438% |
