Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Батат

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +167.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Витамин C 5.2mg 19.6mg 16%
Марганец 0.186mg 0.497mg 14%
Витамин B5 0.209mg 0.884mg 14%
Медь 0.257mg 0.161mg 11%
Клетчатка 1.5g 3.3g 7%
Витамин B2 0.04mg 0.106mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B3 0.667mg 1.487mg 5%
Витамин B6 0.237mg 0.286mg 4%
Железо 0.98mg 0.69mg 4%
Калий 598mg 475mg 4%
Кальций 9mg 38mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Цинк 0.5mg 0.32mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Витамин B1 0.097mg 0.107mg 1%
Белки 1.46g 2.01g 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Натрий 21mg 36mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Углеводы 23.63g 20.71g 1%
Калорийность 98kcal 90kcal 0%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Чистые углеводы 22.13g 17.41g N/A
Сахар 6.48g N/A
Фосфор 51mg 54mg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.