Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Клюква фасоли

Сравнить продукты Yellow beans и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
5
:
4
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит больше Марганец +23%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +24.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит больше Марганец +23%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +24.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Жиры +134.8%
Содержит больше Другое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +134.8%
Содержит больше Другое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Клюква фасоли Мнение
14.88g 15.86g Клюква фасоли
Белки 9.16g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 1.08g 0.46g Yellow beans
Углеводы 25.28g 24.46g Yellow beans
Калорийность 144kcal 136kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Клюква фасоли
Клетчатка 10.4g 8.6g Yellow beans
Кальций 62mg 50mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2.09mg Yellow beans
Магний 74mg 50mg Yellow beans
Фосфор 183mg 135mg Yellow beans
Калий 325mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 5mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.06mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.186mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.455mg 0.37mg Yellow beans
Селен 1.3µg 1.3µg
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.103mg 0.069mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.515mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.129mg 0.081mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.386mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.405mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.732mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.629mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.138mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.496mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.479mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.255mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.279g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.04g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.199g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.