Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +39.6%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.51mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +105.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 81µg 208µg 32%
Клетчатка 10.4g 6.5g 16%
Медь 0.186mg 0.268mg 9%
Магний 74mg 53mg 5%
Витамин E 0.94mg 0.28mg 4%
Витамин B5 0.229mg 0.411mg 4%
Кальций 62mg 24mg 4%
Фосфор 183mg 156mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.055mg 4%
Белки 9.16g 7.73g 3%
Селен 1.3µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.129mg 0.1mg 2%
Витамин K 3.5µg 1.7µg 2%
Цинк 1.06mg 1.29mg 2%
Углеводы 25.28g 20.76g 2%
Витамин C 1.8mg 0.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.225g 2%
Холин 35.2mg 32.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.279g 0.138g 1%
Витамин B3 0.708mg 0.495mg 1%
Калорийность 144kcal 116kcal 1%
Витамин B1 0.187mg 0.202mg 1%
Марганец 0.455mg 0.475mg 1%
Калий 325mg 278mg 1%
Жиры 1.08g 0.53g 1%
Чистые углеводы 14.88g 14.26g N/A
Железо 2.48mg 2.51mg 0%
Сахар 0.34g 3.3g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.044g 0%
Триптофан 0.108mg 0.095mg 0%
Треонин 0.386mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.592mg 0%
Лизин 0.629mg 0.523mg 0%
Метионин 0.138mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.451mg 0%
Валин 0.479mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Содержит больше ВодаВода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.