Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Нут

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Нут
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.3%
Содержит больше МарганецМарганец +126.4%
Содержит больше СеленСелен +184.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Нут
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Нут DV% diff.
Марганец 0.455mg 1.03mg 25%
Витамин B9 81µg 172µg 23%
Медь 0.186mg 0.352mg 18%
Клетчатка 10.4g 7.6g 11%
Магний 74mg 48mg 6%
Витамин B1 0.187mg 0.116mg 6%
Железо 2.48mg 2.89mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.156g 5%
Селен 1.3µg 3.7µg 4%
Цинк 1.06mg 1.53mg 4%
Витамин E 0.94mg 0.35mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.063mg 3%
Жиры 1.08g 2.59g 2%
Фосфор 183mg 168mg 2%
Холин 35.2mg 42.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.583g 1%
Витамин B6 0.129mg 0.139mg 1%
Витамин B5 0.229mg 0.286mg 1%
Витамин B3 0.708mg 0.526mg 1%
Калорийность 144kcal 164kcal 1%
Белки 9.16g 8.86g 1%
Кальций 62mg 49mg 1%
Углеводы 25.28g 27.42g 1%
Витамин C 1.8mg 1.3mg 1%
Калий 325mg 291mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 19.82g N/A
Сахар 0.34g 4.8g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 3.5µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.269g 0%
Триптофан 0.108mg 0.085mg 0%
Треонин 0.386mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.631mg 0%
Лизин 0.629mg 0.593mg 0%
Метионин 0.138mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.475mg 0%
Валин 0.479mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +520.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.269g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.