Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Пападам

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +266.2%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше КалийКалий +207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.5%
Содержит больше МедьМедь +436.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.4%
Содержит больше МарганецМарганец +243.3%
Содержит больше СеленСелен +538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +8700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Пападам DV% diff.
Медь 0.186mg 0.998mg 90%
Натрий 5mg 1745mg 76%
Железо 2.48mg 7.8mg 67%
Марганец 0.455mg 1.562mg 48%
Магний 74mg 271mg 47%
Витамин B9 81µg 219µg 35%
Белки 9.16g 25.56g 33%
Клетчатка 10.4g 18.6g 33%
Фосфор 183mg 385mg 29%
Цинк 1.06mg 3.4mg 21%
Калий 325mg 1000mg 20%
Витамин B5 0.229mg 0.917mg 14%
Селен 1.3µg 8.3µg 13%
Витамин B6 0.129mg 0.285mg 12%
Углеводы 25.28g 59.87g 12%
Витамин B2 0.103mg 0.258mg 12%
Калорийность 144kcal 371kcal 11%
Кальций 62mg 143mg 8%
Витамин B1 0.187mg 0.277mg 8%
Холин 35.2mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.05mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.148g 5%
Витамин B3 0.708mg 1.472mg 5%
Насыщенные жиры 0.279g 1.084g 4%
Витамин K 3.5µg 0.4µg 3%
Жиры 1.08g 3.25g 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.532g 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 41.27g N/A
Сахар 0.34g 0g N/A
Триптофан 0.108mg 0.266mg 0%
Треонин 0.386mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.405mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.732mg 2.115mg 0%
Лизин 0.629mg 1.695mg 0%
Метионин 0.138mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 1.491mg 0%
Валин 0.479mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1704.6%
Содержит больше БелкиБелки +179%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +422%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.