Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Пшено

Сравнить продукты Yellow beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +424.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.7%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +83%
Содержит больше МарганецМарганец +67.3%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Содержит больше ХолинХолин +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ДругоеДругое +265.9%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Пшено Мнение
Калорийность 144kcal 119kcal Yellow beans
Белки 9.16g 3.51g Yellow beans
Жиры 1.08g 1g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
14.88g 22.37g Пшено
Углеводы 25.28g 23.67g Yellow beans
Магний 74mg 44mg Yellow beans
Кальций 62mg 3mg Yellow beans
Калий 325mg 62mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.63mg Yellow beans
Сахар 0.34g 0.13g Пшено
Клетчатка 10.4g 1.3g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.161mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.91mg Yellow beans
Фосфор 183mg 100mg Yellow beans
Натрий 5mg 2mg Пшено
Витамин A 2IU 3IU Пшено
Витамин E 0.94mg 0.02mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.272mg Yellow beans
Селен 1.3µg 0.9µg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.106mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.082mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.229mg 0.171mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.108mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.3µg Yellow beans
Витамин B9 81µg 19µg Yellow beans
Холин 35.2mg 11.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.172g Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.508g Пшено
Триптофан 0.108mg 0.038mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.113mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.148mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.446mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.067mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.07mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.185mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.184mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.075mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.