Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~71mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Хумус DV% diff.
Медь 0.186mg 0.527mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 3.613g 21%
Клетчатка 10.4g 6g 18%
Натрий 5mg 379mg 16%
Марганец 0.455mg 0.773mg 14%
Жиры 1.08g 9.6g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.039g 10%
Цинк 1.06mg 1.83mg 7%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Насыщенные жиры 0.279g 1.437g 5%
Витамин B6 0.129mg 0.2mg 5%
Углеводы 25.28g 14.29g 4%
Витамин B2 0.103mg 0.064mg 3%
Белки 9.16g 7.9g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Калий 325mg 228mg 3%
Витамин B5 0.229mg 0.132mg 2%
Селен 1.3µg 2.6µg 2%
Кальций 62mg 38mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B9 81µg 83µg 1%
Калорийность 144kcal 166kcal 1%
Витамин B1 0.187mg 0.18mg 1%
Витамин B3 0.708mg 0.582mg 1%
Фосфор 183mg 176mg 1%
Железо 2.48mg 2.44mg 1%
Магний 74mg 71mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 8.29g N/A
Сахар 0.34g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.386mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0%
Лейцин 0.732mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0%
Валин 0.479mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +788.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4196.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.