Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Краб

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +107.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше КальцийКальций +213.8%
Содержит больше МедьМедь +1303.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +289.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +660.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +808.1%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Краб
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Краб DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 3.33µg 87%
Медь 0.058mg 0.814mg 84%
Витамин B3 8.718mg 2.747mg 37%
Цинк 0.67mg 3.81mg 29%
Белки 29.67g 17.88g 24%
Натрий 50mg 563mg 22%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.175mg 0.023mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B9 4µg 51µg 12%
Жиры 6.72g 0.74g 9%
Холестерин 71mg 97mg 9%
Калий 538mg 259mg 8%
Селен 46.8µg 42.9µg 7%
Витамин B5 0.681mg 0.997mg 6%
Кальций 29mg 91mg 6%
Фосфор 201mg 234mg 5%
Калорийность 187kcal 83kcal 5%
Витамин A 31µg 1µg 3%
Витамин B2 0.051mg 0.093mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Витамин B6 0.185mg 0.156mg 2%
Марганец 0.019mg 0.074mg 2%
Железо 0.63mg 0.5mg 2%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Витамин C 2.9mg 3.3mg 0%
Магний 38mg 36mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.332mg 0.226mg 0%
Треонин 1.301mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.367mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.411mg 1.307mg 0%
Лизин 2.725mg 1.386mg 0%
Метионин 0.878mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.708mg 0%
Валин 1.528mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.873mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.201g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellowtail
Yellowtail дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.