Сравнить продукты Йогуртовое парфе и картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше СеленСелен | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.07µg | 34% |
| Витамин C | 14.3mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.015mg | 12% |
| Натрий | 49mg | 306mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 9µg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 1.342g | 8% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.22mg | 6% |
| Селен | 3.9µg | 0.8µg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Фосфор | 93mg | 59mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Витамин K | 1.7µg | 5.9µg | 4% |
| Белки | 3.36g | 1.65g | 3% |
| Жиры | 1.01g | 2.82g | 3% |
| Калий | 189mg | 286mg | 3% |
| Железо | 0.49mg | 0.31mg | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.714mg | 1.08mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Витамин A | 30µg | 43µg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.42mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.307g | 0.72g | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 89kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 250kcal | 539kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 119g | 112g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.82 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.76g | 13.35g | N/A |
| Углеводы | 15.86g | 14.65g | 0% |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 11.68g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Холин | 11.9mg | 13.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.525g | 0.577g | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.577g
