Сравнить продукты Йогуртовое парфе и рыбный сэндвич
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +694.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 6.257g | 41% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 33% | |
| Omega-3 - ALA | 0.489g | 31% | |
| Селен | 3.9µg | 18µg | 26% |
| Натрий | 49mg | 602mg | 24% |
| Жиры | 1.01g | 12.45g | 18% |
| Белки | 3.36g | 10.29g | 14% |
| Витамин C | 14.3mg | 1.8mg | 14% |
| Железо | 0.49mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.07mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.21mg | 12% |
| Холестерин | 3mg | 35mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин K | 1.7µg | 13.6µg | 10% |
| Калорийность | 84kcal | 257kcal | 9% |
| Витамин B3 | 0.714mg | 2.15mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.68µg | 8% |
| Кальций | 105mg | 37mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.525g | 1.949g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.307g | 2.595g | 6% |
| Углеводы | 15.86g | 26.69g | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.49mg | 4% |
| Фосфор | 93mg | 116mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.14mg | 3% |
| Холин | 11.9mg | 28.9mg | 3% |
| Магний | 17mg | 25mg | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.55mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 4 IU | 9 IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 189mg | 206mg | 1% |
| Витамин B9 | 51µg | 46µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 250kcal | 250kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 119g | 39g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.82 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.76g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 11.68g | 3.53g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +63% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1132.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +745.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5028.7% |
